Ежегодно 10 октября во всем мире отмечают день психического здоровья. В 2024 году он посвящен психическому здоровью на рабочем месте. Михаил Козлов, главный психиатр Челябинской области, главный врач ОКСПНБ1 дал рекомендации о снижении уровня стресса на работе:
"В первую очередь следует заботиться о своём здоровье в целом: сбалансированно питаться, заниматься физической активностью и достаточно спать. Даже в условиях жестких сроков и высокой загруженности важно делать перерывы и давать себе возможность расслабиться. Научитесь переключаться между разными видами деятельности.
Профессиональное развитие и самосовершенствование также имеют большое значение, так как позволяют обмениваться опытом с коллегами из разных областей и расширять кругозор, что снижает риск возникновения эмоционального выгорания. Избегайте ненужной конкуренции, так как это может помочь снизить уровень тревожности и агрессии.
Многие считают, что социальные сети — отличный способ отдохнуть после работы, однако их использование не только не способствует расслаблению, но и погружает в информационный поток, нагружая мозг лишней информацией.
Психологическая поддержка также важна: общайтесь с коллегами и друзьями, при необходимости обратитесь к психологу".