Областная клиническая специализированная психоневрологическая больница
454087, Россия, г. Челябинск
ул. Кузнецова, 2А
Администратор диспансера для взрослых
+7 (351) 700-02-18
Детское диспансерное отделение
+7 (351) 245-25-50
Диспансерное отделение г. Копейска
+7 (35139) 275-20
Телефон доверия
+7 (351) 269-77-77

Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья

Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья
10 октября 2024

Ежегодно 10 октября во всем мире отмечают день психического здоровья. В 2024 году он посвящен психическому здоровью на рабочем месте. Михаил Козлов, главный психиатр Челябинской области, главный врач ОКСПНБ1 дал рекомендации о снижении уровня стресса на работе:

"В первую очередь следует заботиться о своём здоровье в целом: сбалансированно питаться, заниматься физической активностью и достаточно спать. Даже в условиях жестких сроков и высокой загруженности важно делать перерывы и давать себе возможность расслабиться. Научитесь переключаться между разными видами деятельности.

Профессиональное развитие и самосовершенствование также имеют большое значение, так как позволяют обмениваться опытом с коллегами из разных областей и расширять кругозор, что снижает риск возникновения эмоционального выгорания. Избегайте ненужной конкуренции, так как это может помочь снизить уровень тревожности и агрессии.

Многие считают, что социальные сети — отличный способ отдохнуть после работы, однако их использование не только не способствует расслаблению, но и погружает в информационный поток, нагружая мозг лишней информацией.

Психологическая поддержка также важна: общайтесь с коллегами и друзьями, при необходимости обратитесь к психологу".