Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Наталья Бабушкина, психолог кабинета медико-психологической помощи «Областной психоневрологической больницы №1»:

«Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) часто попадают в порочный круг «стресс-ССЗ-стресс». Чрезмерные эмоциональные нагрузки, тревога, стресс могут спровоцировать возникновение ССЗ, а наличие заболевания, в свою очередь, приводит к повторному стрессу. Это негативно влияет на качество жизни и психологическое состояние пациента.

Кроме того, многие виды хирургических вмешательств и операций на сердце вызывают беспокойство и страх у пациентов. Для них характерны депрессивные и тревожно-депрессивные состояния, которые могут ухудшить течение заболевания.

Для успешного лечения и улучшения эмоционального состояния пациента направляют на консультацию к психологу и психотерапевту. Их задача - убедить пациента соблюдать рекомендации врача, включая изменения образа жизни, и обучить техникам управления стрессом.

Важным аспектом заботы о своем эмоциональном благополучии является поддержание баланса между положительными и отрицательными эмоциями. Безусловно, болезнь несет с собой негативные моменты, но важно добавить позитивные. Этому способствуют «гормоны счастья», которые можно получить в обычной жизни:

• регулярный, качественный сон
• медитации, дыхательная гимнастика
• массаж
• прогулки на свежем воздухе
• занятия спортом или любые физические упражнения, рекомендованные врачом и не перегружающие сердце, например, йога или пилатес
• прослушивание любимой музыки
• забота о близких, родных, а кроме того, о растениях или животных в зависимости от ваших предпочтений.

Для профилактики ССЗ следует не допускать длительных переживаний, а также освоить техники расслабления».