Михаил Козлов, главный внештатный специалист психиатр Челябинской области, главный врач «Областной психоневрологической больницы №1»:
«Наше психическое здоровье определяется в том числе нашим соматическим здоровьем. Не зря говорят, что в здоровом теле — здоровый дух. Для сохранения психического здоровья нужно, безусловно, поддерживать ЗОЖ, при появлении каких-то проблем обязательно обращаться к специалистам того или иного профиля, но самое главное для психического здоровья:
1. Соблюдать информационную гигиену для того, чтобы обеспечить себе эмоциональный покой и стабильность.
2. Соблюдать режим дня, режим труда и отдыха.
3. Если появляются тревожные звоночки, которые вы за собой замечаете, например, колебания настроения или необычные вещи, которые мешают вам в повседневной жизни. В такой ситуации необходимо обратиться к специалистам нашего профиля.
Ни в коем случае не заниматься самолечением и не искать помощи и поддержки в «нехороших» зависимостях».
