С 17 по 23 июля 2023 года в России проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга, в честь всемирного дня мозга 22 июля.
Как мы можем повлиять на здоровье мозга, рассказала врач-психиатр «Областной психоневрологической больницы №1» Ирина Балашова:
«Заботиться о здоровье мозга – это очень важно, ведь именно от него зависит наше мышление, память и концентрация. В первую очередь следует обратить внимание на свой образ жизни. Регулярные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, новые впечатления и знания. Важно помнить, что в течении всей жизни мы должны сохранять любопытство, жажду новизны и стремление к приключениям, чтобы оставаться молодыми и активными. Сейчас нет стереотипности, что «в этом возрасте» такое-то невозможно.
Саморазвитие и приобретение новых знаний – это второе дыхание, которое необходимо каждому человеку. Каждый новый навык, который мы осваиваем, оказывается очень полезным для решения других задач.
И третье, если вы хотите сохранить свой мозг здоровым и функционирующим на высоком уровне, то обратите внимание на средиземноморскую диету. Она богата жирами растительного происхождения, такими как Омега 3, зеленью и клетчаткой. Эти продукты помогают предотвратить нейродегенеративные заболевания. Так что следите за своим питанием и не забывайте, что здоровье начинается с того, что вы едите».
